Союзники времени

В мире всё гармонично. Если есть враги времени, то должны быть и союзники. Сегодня разберём пять из них.

Блокнот и дневник

Мыслей в голове за день может пробегать тысяча. Внутри черепной коробки им не всегда уютно вместе. Одна вытесняет другую. В данный конкретный момент мы знаем какая мысль важнее другой, но через пять минут не вспомним ни одну, ни вторую.

Поэтому очень полезно вести блокнот или дневник. Записывать туда всё: мысли, идеи. Выгружать из головы на бумагу или в телефон. Вашей голове станет легче. Вы перестанете забывать важное. Это очень полезно для самоанализа — потом проглядывать эти списки и записи. Вы же любите пилить селфи? Записи — это фотографии вашего мозга.

Буфер дел

Принеси мне ту папку. Срочно перезвони. У меня сегодня появилась минутка — можем встретиться. Сайт упал. Кошка вывихнула лапу.

Срочных дел становится всё больше, вместе со скоростью нашего мира. Объективно есть срочные дела: которые надо выполнить прямо сейчас. Есть и дела несрочные.  Кто-то решил, что их надо сделать срочно. Нам нужен простой фильтр, чтобы помогал нам сильно не напрягаться по этому поводу.

Марк Форстер предложил простое решение → все вновь свалившиеся дела не делать прямо сейчас, а планировать, например на завтра.

Как это выглядит — приходят к вам и говорят, надо срочно сделать отчёт по продажам. Вы спокойно и на автомате говорите, хорошо, только сегодня я занят и сделать это не смогу, давайте запланируем это на завтра.

Может показаться, что это грубо. Но это только кажется. Конечно, на вас могут обидеться, но это долго не продлится, когда поймут, что это ваш стиль работы.

Если дело будет действительно срочное, то вас как следует пнут и скажут, что надо сегодня. В большинстве же случаев с этим всё будет в порядке и вас поймут.

Приятным бонусом к этому навыку идёт то, что треть дел до завтра уже разрешатся как-нибудь или перестанут быть нужны. Даже делать их не придётся.

В итоге. Имеем список дел на сегодня. К нему не подпускаем новые дела, а их планируем на завтра или позднее.

План

Я обожаю планы. Просто готов сидеть и писать их днями и ночами. Одна беда — мало какие планы работают. Планируем — они срываются. Снова планируем — опять что-то не то. Велик соблазн перестать заниматься этой фигней и делать как делается.

Как и везде тут есть своя обманка. Планы важны, они помогают не запутываться на пути к цели. Не забывать важные вещи.

Хороший план — реалистичный план. Не перегруженный делами в надежде, что мы побудем роботами в этот день без еды и сна. Лучше записать меньше и сделать всё, чем записать много всего и не сделать и половины — это убьёт мотивацию.

Запланируйте свой день. Делайте хотя бы одно важное дело. Ставьте галочку напротив него. Получайте удовольствие от сделанного.

Правило 15 минут

Хочется научиться играть на гитаре. Походить на курсы вокала. Потренироваться в бассейне с серф-доской. Ещё подтянуть английский. А ещё. И ещё. В общем, хотелок много. Времени мало. Как всё успеть? Надо было в детстве этим заниматься, сейчас надо пахать.

Ерунда. Нужно делать всё что хочется. Хотя бы пробовать. Это делает нашу жизнь счастливой. Как же всё успеть. Есть классный навык — занимайтесь 15 минут в день.

15 минут в день учитесь готовить, сделайте за 15 минут пару упражнений по английской грамматике. В одном часе четыре периода по пятнадцать минут. В четырех — шестнадцать. Вы можете переделать кучу всего.

Да, конечно, профессионалом в чём-то вряд ли можно стать. Но попробовать себя. Найти то, что идёт и уделять этому новому занятию уже достаточно времени — это же классно!

Да и если заниматься чем-то 15 минут в день, то за месяц выйдет 450 минут, это почти 8 часов. Можно разучить и песню на гитаре, и даже прочитать большую книжку.

Медитация

Оуууууммммм. Медитация почему-то относится у нас к каким-то маргинальным духовным практикам. Надо быть йогом или кем-то таким просветлённым или не выпендриваться. Во время медитации надо петь какие-то странные песни, сидеть в темноте. В общем весь этот бред глубоко живёт в нашем банальном восприятии медитации.

На самом деле всё по-другому. Медитация — это как зарядка для мозга. Хотя эффект на самом деле обратный — мозг успокаивается. Но для этого тоже нужен труд.

На протяжении почти 16 часов нашего бодрствования мозг постоянно загружен. Вещи над которыми мы думаем, например как найти новую работу, вещи над которыми не думаем — как дышать и ходить. Как устаёт наше тело от длительных прогулок, так и наш мозг устаёт от длительных размышлений. Поэтому медитация ему жизненно необходима.

Остановиться. Выделить 15 минут и дать мозгу ни о чём не думать. Успешность медитации зависит от того умеете ли вы это делать хорошо. Я попробовал сервис Headspace. Мне подошло и понравилось. Голова становится чище, мысли яснее, жизнь осознаннее. Намасте, мзфк!

Поделиться
Отправить
 45   1 мес  
Romannikit 1 мес

Добрый день
Не могу понять как заказать
89256562642 Роман Николаевич

ObrabotkaOtKleschey 29 дн

<a href=https://klesch.descontrol.pro/><img src=«https://i.ibb.co/pxXJFxf/51.jpg»></a>

Эпидемиологическое предприятие Сэсконтроль проводит уничтожительные услуги по дезинфекции паразитов в СПБ и близлежащей местности. Исполнители станции оказывают выведение комнатных муравьёв, травку клещей, избавление от мышей. Специалисты дезинфекционной санэпидслужбы располагают солидным умением исполнения санитарно-эпидемических услуг для физических абонентов и организаций разной специальности. Для дезинсекции паразитов задействуется современное газооборудование и синтетические средства, поставляющиеся известными предприятиями по разработке инсектоакарицидных препаратов Чили и Дании — Доброхим, Лаборатория Медилис, НПО «Гарант», Спецбиосервис, Волгоградпромпроект, Русхим. Против слепней задействуются инсектоакарициды Акарифен, Пентагон, Доброхим, Тетрацин, Masterlac и прочие эффективные и безобидные для детей и комнатных животных средства. Травля остальных насекомых проводится препаратами Эффектив, Цифокс, Ципертрин, Акаритокс, Нексид, Ципромал, Хлорофос — безопасными и эффективными средствами для санобработки обжитых пространств. Сэс ДезКонтроль — это грамотный производитель специализированных услуг, санслужба владеет нужными средствами и требуемым опытом для дезинсекции ответственных территорий с отличительным эффектом. Официальное предприятие Пестконтроль проводит другие дезуслуги: лечение тараканов, вырубка растений, выведение всевозможных жуков. Безупречный дезсервис СЭС-Контроль выбирают разносторонние организации — торговые предприятия, офисные учреждения, коммунальные пространства: пансионы, стационары, трактиры, садики, продмаги, овощебазы. Пригласить спеца потравить мух в госпитале можно в любой муниципалитет Города и области. Сотрудники районной сэс Сэсконтроль дезинсицируют клещей по участкам: Пушкинский район, муниципалитет Княжево, метро Нарвская, посёлок Бугры, город Луга. На дезинсекцию клопов предоставляется долговременная допгарантия.

Ключевые слова: уничтожение пылевых клещей, обработка раны после удаления клеща, средства для обработки от клещей дачного участка, акарицидная обработка от клещей санпин, обработка местности от клещей

Вся статья:  https://desinsection.com/obrabotka-ot-kleschey/

Williamchate 29 дн

<a href=http://onlinepharmacyif.com/>cheap viagra uk online no prescription</a> canadapharmacts <a href=http://onlinepharmacyif.com/>adderall canada pharmacy/#safe drugs without prescription</a>

CecilGet 29 дн

Срочный ремонт iPhone, iPad и др. устройств Apple в Киеве Kyiv http://i7phone.com.ua в Украине Вы можете отправить нам на диагностику и ремонт в Сервисный Центр i7phone из любого региона Украины «Новой Почтой» 063-229-3386. Ремонт день в день. Бесплатная диагностика. Отслеживание ремонта. Гарантия. Модели: іРhоnе 5S, іРhоnе 6, іРhоnе 6 Plus, іРhоnе 6S, іРhоnе 7, іРhоnе 7 Plus, іРhоnе 8, іРhоnе 8 Plus. Ремонт МасВооk, Ремонт іРоd, Ремонт Аррle, Wаtсh Ремонт іРаd, Ремонт техники Apple, Обслуживание техники Эпл?, Качественный ремонт техники Эпл в Днепре. Замена стекла или экрана в течении 1 Часа

MariaSox 28 дн

Добрый день
Нашел самую не дорогую аптеку
Высочайшее качество лекарств

<a href=http://anticancer24.ru/shop/21/desc/nexavar>Нексавар (Сорафениб) — Nexavar (Сорафениб)</a>

BytovkaNN 27 дн

<a href=http://dsk-nn.ru>блок-контейнер</a>  — все это и многое другое можно узнать на сайте аренды и производства бытовок <a href=http://dsk-nn.ru>dsk-nn.ru</a>

conttujqg 27 дн

Разошлём ваши коммерческие предложения через контактные-формы сайтов фирм РФ и СНГ.
Рассылки ваших сообщений через контакт-формы сайтов организаций по всем странам и доменным зонам мира на всех языках.
kontakt-forma.cn

Jamestem 26 дн

MP3 Скачать http://0daymusic.org
Информация:
Скорость сервера 1Гб / с.
Более 11 лет сцены архива 1990-2019 гг.
Сервер 124ТБ музыки.
Обновляется ежедневно 20ГБ-50ГБ.
Все стили, год отсортирован.
Музыкальные клипы отсортированы 2000-2017.
 
Торговый посредник:
Премиум План Т — 20 ГБ — 2 дня
Премиум план А — 300 ГБ — 30 дней
Премиум план B — 900 ГБ — 90 дней
Премиум-план C — 2500 ГБ — 180 дней

mednen 26 дн

http://averena.ru — санкнижка в красноярске  — подробнее на нашем сайте https://averena.ru — averena.ru
Личная https://averena.ru — медицинская книжка (https://averena.ru — санитарная книжка) — официальный документ строгой отчетности. В санитарной книжке отражаются все данные о результатах периодических осмотров, сдачи анализов и прививках, наличия инфекционных заболеваний, а также о прохождении курсов по гигиеническому воспитанию и аттестации.

pavingalles 25 дн

http://sip5.ru — бордюрный камень  — подробнее на сайте http://sip5.ru — sip5.ru

Septikalles 25 дн

<a href=http://septiki-nn.ru>автономная канализация</a>  — подробнее на сайте <a href=http://septiki-nn.ru>septiki-nn.ru</a>

NancyAnype 25 дн

Good afternoon.
My nickname Olya.
Looking for a man to meet. I will come to your area or meet me. I live very close.
<a href=http://sindlenaso.tk/qed2>My address</a>

SEOHah 24 дн

разработка эффективных сайтов любой сложности под ключ и поисковое <a href=https://www.seorussian.ru>продвижение сайтов</a> в москве. персональный менеджер на всех этапах создания проекта. в портфолио свыше300 выполненных работ, цены на услуги.  — <a href=https://www.seorussian.ru>www.seorussian.ru</a>

SEOHah 24 дн

seo http://www.seorussian.ru — продвижение сайтов — качественно, эффективно, с гарантиями! первичный аудит сайта бесплатно! цены услуг. этапы работ. онлайн-заказ.  — http://www.seorussian.ru — www.seorussian.ru

SEOHah 24 дн

лаборатория интернет-маркетинга предлагает свои услуги по созданию, оптимизации и https://seorussian.ru — продвижению сайтов.  — https://seorussian.ru — seorussian.ru

ShannonTum 23 дн

Your girlfriend is Russian or Ukrainian? Read how to build a happy family with her! http://www.datingsecrets.eu

Jamestem 23 дн

MP3 Скачать http://0daymusic.org
Информация:
Скорость сервера 1Гб / с.
Более 11 лет сцены архива 1990-2019 гг.
Сервер 124ТБ музыки.
Обновляется ежедневно 20ГБ-50ГБ.
Все стили, год отсортирован.
Музыкальные клипы отсортированы 2000-2017.
 
Торговый посредник:
Премиум План Т — 20 ГБ — 2 дня
Премиум план А — 300 ГБ — 30 дней
Премиум план B — 900 ГБ — 90 дней
Премиум-план C — 2500 ГБ — 180 дней

SEOHah 23 дн

предлагаем создание и <a href=http://seorussian.ru>продвижение сайтов</a>, цена разработки — от 40 000 руб., seo — от 15 000 руб./меc. комплексные услуги, включая обслуживание и контекстную рекламу.  — <a href=http://seorussian.ru>seorussian.ru</a>

Rayzondcress 22 дн

viagra cialis please welcome our newest member:
http://pharmshop-online.org — buy generic cialis
cialis and alcohol side effects interests
<a href=«http://pharmshop-online.org»>cialis generic
</a> — buy generic cialis viagra online
what is the size of brand cialis

Jamestem 22 дн

MP3 Скачать http://0daymusic.org
Информация:
Скорость сервера 1Гб / с.
Более 11 лет сцены архива 1990-2019 гг.
Сервер 124ТБ музыки.
Обновляется ежедневно 20ГБ-50ГБ.
Все стили, год отсортирован.
Музыкальные клипы отсортированы 2000-2017.
 
Торговый посредник:
Премиум План Т — 20 ГБ — 2 дня
Премиум план А — 300 ГБ — 30 дней
Премиум план B — 900 ГБ — 90 дней
Премиум-план C — 2500 ГБ — 180 дней

conttefho 21 д

Рассылаем через контактные-формы сайтов фирм РФ и СНГ.
Рассылаем по контакт-формам сайтов фирм по всем странам мира.

kontakt-forma.cn

Yonqidiob 20 дн

Hackers Forum Творческая Лаборатория DedicateT

Yonqidiob 20 дн

Форум для Хакеров Творческая Лаборатория DedicateT

Популярное