Это саммари выпуска подкаста Базовые потребности

Виктор Мизилин — психолог, когнитивно-поведенческая психология и телесно ориентированная терапия, лауреат премии Молодые таланты Москвы, магистр менеджмента МГУ, предприниматель, трекер и йог, который перевёл Бхагавадгиту на русский язык.

Главные идеи выпуска

1. Люди придумывают социальные игры: деньги, отношения. Фундамент качества этой игры зависит от собственной самооценки.
2. Если вы хотите, чтобы у вас было больше денег, лучше качество ваших отношений, выше социальный статус, больше здоровья, то вам важна самооценка, потому что именно самооценка определяет успех в этих категориях.
3. Самооценка не бывает высокой или низкой — она бывает стабильной и не стабильной.
4. Самооценка — это механизм оценки своего поведения в контексте «племени».
5. Руководитель, с точки зрения группы, более эффективно может распределиться ресурсами, чем каждый член группы по отдельности.
6. Есть человек с не устойчивой самооценкой попадает на руководящую позицию, то он перенапрягается и выгорает.
7. Наставник или ментор — помогает дойти туда, куда бы сами мы не дошли или шли бы долго и сложно.
8. Если ты научишься стабилизировать свою самооценку, то она не будет приходить в движение от приобретения и потери и колбасить тебя.
9. Наша задача понять как мы себе объясняем: свою ценность, есть ли она у нас, в чем она заключается.
10. Когда ты гордишься своим наставником, ты тем самым укрепляешь свою уверенность в себе. Раз такой человек, которого ты так ценишь, делился с тобой знаниями, навыками, умением видеть мир, то оно у тебя ценное. Ты сам назначаешь эту ценность через благодарность учителю.
11. Главное наследние, которое мы получаем от родителей — это самооценка. Ощущение своей ценности.
12. Благодарность родителям очень важна, несмотря на претензии и промахи. Во многом способность быть благодарным учителям, их находить, ценить и с ними эффективно взаимодействовать, находится в разрезе отношений с родителями.
13. Человек с не стабильной самооценкой очень подвержен внешнему влиянию: от сект до мошенников.

Четыре цели человеческой жизни: дхарма, артха, кама и мокша

1. В индийской философии есть понятие Дхарма, что буквально переводится как «то, что удерживает или поддерживает». Многие переводят как «моральный закон», мы ее переводим как «самооценку». Как только человек стабилизировал самооценку, достигнут состояние опоры устойчивости, после этого ему открывается уровень артха.
2. Артха — это благосостояние, изобилие во всем: материальное, социальное, духовное. То есть изобильный человек, жизнь человека становится изобильной только после того, как он стабилизировался. Поэтому стремиться к большему изобилию без стабилизации преждевременно, с точки зрения философии йоги, и не приведет к желаемому результату.
3. Следующий уровень: кама — наслаждение, это может быть как гурманство, так и любовь к путешествиям и прочему.
4. Четвёртый уровень: мокша — свобода. И многие люди, стремящиеся к свободе, они такие вот думают, ну блин, вот я, там, мне важна свобода, мне, там, не очень важны деньги или там, наслаждение. Нет, ребята, нельзя получить настоящую свободу, если у вас нет стабильности, если у вас нет изобильности, если у вас нет наслаждения, вы не поймете, что такое свобода на самом деле.

Инсайты

1. Если человек ведёт себя в вашу сторону не самым приятным для вас способом — это повод увеличить с ним дистанцию, чтобы не раниться об это взаимодействие.
2. Задача окружить себя своими единомышленниками и пребывать в комфорте по поводу своей позиции. По всем взглядам: от политики до короновируса.
3. Я не разделяю подход, что критика со стороны — конструктивная. Здоровая история про критику — это исключительно самокритика. Когда человек сам понимает, что можно сделать лучше.
4. Есть принцип зелёной ручки — подчёркивать достижения и победы. Как альтернатива ручке красной, где нам ещё со школы подчёркивают наши ошибки и промахи. Похвала вместо критики. Вопрос фокусировки. Когда человек, фокусируется на желаемом состоянии, то получает положительное подкрепление и ему легче сделать это снова, еще одну попытку. То есть получается, если человек имеет энергию и понимает, что задача — пробовать, он попробует много-много раз и в итоге сделает хорошо.
5. Человек на близкой дистанции на вас влияет сильно. Человек на дальней дистанции на вас практически не влияет. Можно управлять и передвигать людей ближе-дальше, чтобы было комфортно.
6. Важно телу создать опыт движения к цели. Вот хочешь на море — сдвинь задницу в сторону моря хотя бы. Возьми и ляг в сторону моря. Это уже движение.

Кусочки

• Нет высокой или низкой самооценки, есть твоя.

На самом деле мы живем в мире людей, мы не живем в мире денег, статусов и отношений, мы живем в мире людей, которые во все это играют.

• Мы деньги зарабатываем через самооценку, то есть опираясь на это. Или вот найду себе мужа, жену, какие-то отношения наложу, и тогда буду заниматься психологическим развитием. Тот, кого ты сможешь найти, зависит от того, какая у тебя самооценка.

Публичные выступления — человеку не очень естественно и достаточно ссыкотно находиться в оппозите большому количеству других людей. Я на сцене, а вас куча в зале.

• Продажа — это совершение взаимовыгодно-эффективного обмена. Ну то есть когда у человека есть какая-то проблема, он теряет там 50 тысяч рублей, а ты за 12 тысяч предлагешь ему её решить.

«Низкая» самооценка — это естественный механизм, который говорит: не вреди, перестань, не делай это. Да, и человек останавливается и не делает. Она как бы позволяет сидеть тихо, не высовываться , лишний раз не активничать, не создать напряжения в группе и желания у каких-нибудь из более сильных предстоителей поточить топор от голову.

• Если мы внимательно посмотрим, то родители, они являются базовыми наставниками для каждого человека. Потому что огромное количество простых, но жизненно необходимых навыков, ребёнок в мелком возрасте, перенимает у своих родителей. Или не перенимают, если у них нет.

Человек не разрешает себе претендовать на чуть больше денег, потому что включаеьтся механизм: как будто я возьму чужое, не своё, и мне за это прилетит неодобрение от окружения.

— Чем угодно в своей жизни наслаждаться можно, когда у тебя все хорошо. И нельзя наслаждаться, пока у тебя...
— В кредит можно?
— Вот, не получится наслаждаться, пока у тебя нестабильно и неизобильно.
— Я от себя скажу, оно может быть доступно тебе, но кратковременно.
— Как пробничек.

• Не хочу, чтобы была критика. Мне она не интересна на близкой дистанции, потому что на близкой дистанции мне интересно быть сладеньким пирожочком. То есть состояние: всё, что я делаю, в тебе находят одобрение. Если то, что я делаю в тебе одобрения не находит, тогда нам, наверное, лучше поговорить об этом и найти других людей, у которых наше естественное поведение будет вызывать одобрение.

Упоминания

• Уинстон Черчиль
• Бхагавадгита
• Веды
• Арнольд Шварцнеггер
• Юрий Дудь
• Сергей Мезенцев

Ссылки

• Телеграм Виктора
• Ютуб канал Виктора Мизилина

• Телеграм канал Александра Яковцева
• Видеопродакшн Непростые люди — помогаем экспертам и компаниям выстраивать отношения с клиентами

Смотреть полный выпуск на ютубе

Аудиоверсия подкаста